속이 쓰리고 아플 때는 되도록이면 자극적인 음식은 피하는 게 좋습니다. 예를 들어서 커피, 매운, 짠 음식 등등이 되겠습니다. 진한 차 역시 속쓰릴때 나쁜음식이니 참고를 하시길 바랍니다.
나쁜 음식 3가지
속쓰릴때 나쁜음식부터 간단하게 알아보겠습니다. 최초 위에서 말을 했듯이 자극적인 음식으로서 피해야하는 것이 되겠습니다.
1. 튀김류
밀가루 튀김류 음식은 속쓰릴때 나쁜음식이 됩니다. 이유는 고지방 음식이기 때문에 체내에 들어가면 소화가 잘 안되고 소화기관을 방해하기 때문입니다.
만약 치킨등 튀김음식을 먹게 되면 속쓰림 증상이 더 심해지면서 악화가 될 것입니다. 또한 속쓰림 원인이 튀김음식이 될 수 있습니다.
2. 커피
속이 쓰릴 때 오히려 커피를 마시면 더 괜찮다고 하시는 분들이 많은데 절대 그렇지 않습니다. 커피에 들어 있는 카페인은 위산분비를 활발하게 만들기 때문에 절대적으로 먹지 말아야할 음식이 되겠습니다.
속이 안좋은데 빈속에 커피를 마시게 되면 더 쓰리고 그 날 하루가 굉장히 거슬리게 됩니다. 그러므로 굳이 따뜻한 무언가를 마셔야 하겠다면 둥굴레차와 같은 것을 마시길 권합니다.
3. 소금, 고추장 음식 NO!
맵고 짠 음식을 위점막을 손상시키고 속쓰림 증상을 더 악화시키기 때문에 속쓰릴 때 며칠 동안은 피해야만 합니다.
좋은 음식 5가지
속쓰릴때 좋은음식으로는 우리 몸을 따뜻하게 감싸주는 성질을 가지고 있는 음식과 소화기관을 도와서 소화를 잘되게 만들어주는 음식이 좋습니다.
1. 마
뿌리음식 중에 마, 야콘은 소화가 잘되고 스트레스, 피로를 풀어주는 음식으로 으뜸인 식품입니다.
특히 마는 위장을 보호하는 효능으로서 최고의 음식이 될 수 있습니다. 속쓰림, 담제거, 체력증강, 두통해소, 어지럼증에 좋습니다.
2. 마늘
위장을 강하게 만들어주는 마늘은 식도염, 위산과다에 좋은 음식입니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어서 마늘을 먹게 되면 속이 편안해집니다. 그래서 속이 쓰리고 아플 때 마늘을 드시면 회복이 빨라집니다.
3. 꿀
따뜻한 꿀물을 한 잔 마시게 되면 몸 안에 있는 독소가 소변으로 배출이 되고 위퀘양에 도움을 주게 됩니다. 꿀 안에 있는 성분으로 인해서 소화촉진이 잘 되고 속을 편하게 만들어줘서 속이 쓰릴 때 좋은 음식이 될 수 있습니다.
4. 브로콜리
설포라페인이라고 불리는 성분은 체내에 있는 헬리코박터균을 제거해서 위염을 예방하고 개선을 시켜줍니다. 브로콜리는 양배추와 더불어 위장에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다.
먹기가 불편하신 분들은 브로콜리를 갈아서 꿀과 함께 드시면 좋은 효과를 볼 수가 있습니다.
5. 양배추
양배추는 사람에게 매우 좋은 영양소이자 천연비타민이고 천연해독제입니다.
양배추에 있는 성분덕분에 위점막이 보호가 되고 그 안에 있는 노폐물, 독소가 제거되고 변비를 낫게 해주며 위장쪽에 있는 질환을 건강하게 다시 회복시켜줍니다.