사과가 몸에 좋은 과일이라는 것은 다들 아실 텐데요, 그중에서도 요즘 풋사과의 효능이 알려지면서 풋사과분말 가루로 된 제품들도 많이 나오고 인기를 끌고 있습니다. 그래서 오늘은 이 풋사과에 대한 효능과 풋사과분말 가루 섭취방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
풋사과는 사과가 다 익기 전 3~4cm 크기가 안되는 초록색의 떫은맛이 느껴지는 사과를 말합니다. 이런 초록색의 덜 익은 풋사과는 일반사과보다 10배나 많은 양의 폴리페놀을 함유하고 있다고 하며, 체중감량을 하는 데 효과가 탁월한 것으로 알려졌습니다.
일반 과일로 체중을 조절하려고 하면 많은 개수를 섭취해야 하지만 풋사과 분말로 체중조절을 하게 되면 2숟갈 정도만 섭취하면 된다고 알려졌습니다.
▲풋사과의 분말 가루 효능에 대해
1. 체중 감량
위에서 언급한 것과 같이 폴리페놀이라는 성분을 62% 함양하고 있는 풋사과는 체지방이 쌓이는 것을 막아주고 체지방을 감소시키는 데도 도움을 줍니다. 또한, 풋사과 분말을 섭취하고 운동을 하게 되면 지방분해 하는 호르몬의 활동을 왕성하게 하여 체중을 감량하는데 효과가 크다고 합니다.
2. 산화를 방지하는 데 도움을 줍니다.
항산화 효능이 뛰어난 풋사과 분말은 세포의 노화를 예방하고 세포가 산화되는 것을 방지하여 피부노화에 도움을 주는데, 활성산소를 없애는 효과가 있기 때문입니다.
3. 변비를 개선하는 효과도 있습니다.
변비 때문에 고생하시는 분들이 꽤 많습니다. 특히 체중 조절을 하게 되면 음식을 골고루 섭취하지 못해서 변비가 동반되기도 쉬운데요, 풋사과 분말은 체중을 감량하는데도 효과가 있지만, 변비까지 해소할 수 있어 일거양득의 효과를 볼 수 있습니다. 펙텍이라는 성분이 함유된 풋사과를 드시게 되면 장운동을 원활히 하는 데 도움을 주어 변비를 개선하는 데 도움을 준다고 알려졌습니다.
4. 폐의 건강을 지켜줍니다.
풋사과에는 다양한 성분이 함유되어 있지만, 요즘같이 미세먼지나 매연, 또 담배 연기 같은 안 좋은 공기로부터 폐를 지켜주어 보호를 해주는 데요, 쿼트세틴이라는 성분이 풋사과에 함유되어 있기 때문입니다.
▲풋사과 분말 먹는 법
풋사과 분말은 다양하게 섭취하실 수 있습니다. 고기나 기름진 음식을 먹고 난 후 물에 탄 풋사과 분말을 마시기도 하며 요구르트나 우유와 함께 섞어서 드셔도 됩니다.
▲풋사과 분말 권장량
추출된 분말이므로 작은 숟가락으로 2푼 6g 정도가 하루 권장량입니다.
풋사과분말의 다양한 효능과 먹는 방법에 대해서도 알아봤는데요, 잘 활용하셔서 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.